Vezi VIDEO
Odata cu aparitia temperaturilor ridicate trebuie sa fim atenti si la alimentatie. Astfel, specialistii ne recomanda ca in zilele caniculare sa consumam cat mai multe legume si fructe. De asemenea, aportul necesar de vitamine se poate procura si din carne alba, peste sau fructe de mare. Si hidratarea este un aspect care nu trebuie deloc neglijat in zilele in care termometrele indica o temperatura ridicata.
Sezonul de vara inseamna zile caniculare. Si pentru a face fata temperaturilor ridicate trebuie sa ne alimentam corect. “In primul rand trebuie sa renuntam putin la alimentatia carnata. Sunt destule fructe si legume proaspete si este cel mai potrivit moment sa incepem sa le consumam. Asta nu inseamna ca trebuie sa evitam cu totul si cu totul carnea. Trebuie sa reducem consumul de carne si daca consumam carne in sezonul acesta este foarte important sa consumam mai mult carne alba, peste, fructe de mare”, a spus Gheorghe Lascu, medic de familie.
De asemenea, si hidratarea reprezinta un factor important in zilele caniculare.
“Asadar, consumul de lichide proaspete, reci sau la temperatura potrivita este foarte important. Cand vorbesc de lichide proaspete ma refer la sucuri proaspete, sucuri naturale din fructe. Cand ma refer la lichide reci vorbesc despre o bere rece fara alcool pentru cei care conduc masina sau o bere cu alcool pentru cei care nu au de gand sa conduca. Cand ma refer la lichide reci trebuie sa facem diferenta intre cele reci si cele foarte reci pentru ca cele foarte reci pot sa provoace tot felul de afectiuni, de la dureri de cap, dureri de gat, faringite, amigdalita, pneumonii pana chiar la stare de soc”, a mai adaugat Gheorghe Lascu.
In zilele caniculare cei mai atenti trebuie sa fie varstnicii, dar si copiii. Pentru a evita posibilele afectiuni, persoanele mai in varsta trebuie sa evite plimbarile in perioada in care soarele este arzator. Indicat este sa faca acest lucru doar la orele diminetii.
Sursa: Simona Vasiac
