Alertă în Maramureş: „La această oră…”

La această oră, temperatura resimțită de corpul uman este de 37 grade Celsius in Baia Mare, 36 grade Celsius la Sighetu Marmației, 35 grade Celsius la Târgu Lăpuș. Disconfortul termic apare atunci când valoarea temperaturii aerului depăşeşte pragul de 37 grade Celsius sau atunci când indicele temperatura-umezeala (ITU) atinge său depăşeşte pragul valoric de 80 unităţi.

Organismul uman nu este pregătit genetic pentru aceste situaţii, resimțindu-le ca pe o stare de stess agresiv, cu efecte extrem de negative. Comitetul Județean pentru Situații de Urgență recomandă cetățenilor următoarele măsuri în perioadele cu disconfort termic și caniculă: Evitarea pe cât posibil a expunerii prelungite la soare între orele 11 – 18;

Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine, biserici);
Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
Consumați zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Grija față de persoanele dependente: copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.

Persoanele care suferă de anumite afectiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente. De asemenea, și angajatorii trebuie să respecte prevederile Ordonanţei de urgenţă nr. 99/2000.